La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Es más que la ausencia de una enfermedad mental, es esencial tanto para su salud en general como para su calidad de vida. El autocuidado puede ser clave para mantener su salud mental y sirve de apoyo para su tratamiento y recuperación, en caso de que tenga alguna enfermedad mental, es dedicar tiempo parar trabajar en una mejor calidad de vida, tanto física como mental.
Caros Alegría, psicólogo y experto en problemas de estrés laboral y social, asegura que pasamos mucho tiempo en el entorno laboral y si no se cuida el ambiente de trabajo haciendo que sea seguro y saludable, no se está cuidando la salud en este plano, sino que se está descuidando, no dándole la importancia que tiene. El 60% de la población mundial trabaja y el tiempo de dedicación ocupa una parte muy importante de la vida de cada persona, por lo que es imprescindible preservar y proteger la salud mental.
La salud mental y el autocuidado son prácticas clave para el bienestar, pero descuidarlos o aplicarlos mal trae riesgos como el estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento físico, así como posibles enfermedades como presión alta o problemas del corazón y mantener una depresión crónica en casos más marcados.
Notinúcleo / Juan Jesús Toledo
