Cada 29 de mayo se conmemora el Día mundial de la salud digestiva, que es el estado en el que todo tu sistema digestivo funciona correctamente, desde que entra el alimento a la boca hasta que sale lo que el cuerpo no utiliza, es más importante de lo que creemos, señaló Cristian Álvarez, especialista en nutrición bariátrica y metabólica.
“Es importante ya que es el 70% de tus defensas, la mayoría del sistema inmune vive en el intestino, si tu microbiota está sana te vas a enfermar menos de gripe, de infecciones virales, si está dañada cualquier bacteria nos va a tumbar, va a hacer que nos enfermemos con más facilidad, aparte de que va a controlar a nivel cerebral tu ánimo, el 90% de la serotonina, la hormona que te da felicidad y calma se fabrica en el intestino, por eso cuando andamos estreñido con colitis o con gastritis nos sentimos más irritables, más ansiosos o deprimidos”
Y es que Chiapas es el estado número uno en enfermedades infecciosas, por ello es necesario plantear una adecuada prevención para evitarlas y estar bien en todos los sentidos.
“Se recomendaría mayor higiene, lo más importante en Chiapas es lavarnos las manos bien antes de comer y después de ir al baño, desinfectar las frutas y las verduras, hervir o clorar el agua que se utilice, no comer en la calle, tratar de evitar alimentos que no sabemos si están bien desinfectados y bien procesados en cuanto a la cocción, aumentar el consumo de fibra, comer menos grasita, menos irritantes, suplementarnos con probióticos y prebióticos, cambiar de hábitos, sobre todo”
Finalmente, señaló que en la actualidad, la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico, la gastritis, el estreñimiento y el Síndrome del Intestino Irritable son los padecimientos más comunes, que se pueden evitar con una mejor calidad de vida.
Para Notinúcleo, Alejandra Orozco Ardines
