Las vacaciones de verano quedaron atrás. Para muchos estudiantes, el regreso a clases significa reencontrarse con amigos y retomar el ritmo académico… pero también puede traer consigo estrés, ansiedad y una lista de preocupaciones que no siempre son fáciles de manejar.
MICHELL ÁLVAREZ / ESTUDIANTE UNIVERSITARIA
“Las vacaciones pues las disfruté bien, creo que me la pasé súper, pero ahora al entrar aquí, pues ya sentí, ¡no, otra vez la escuela!, los maestros a presionar, y como ahorita estoy en un semestre más avanzado, pues es un poco más pesado, porque estoy en ese proceso de tesis, y es lo que más me está estresando”.
El cambio de rutina, la carga académica y la presión de cumplir con tareas y proyectos son factores que, según especialistas, pueden detonar episodios de ansiedad en este periodo.
JOSÉ MARÍA FRANCO / ESTUDIANTE
“Me la pasé muy bien en vacaciones, me ayudó para descansar, para arreglar unos temillas que tenía por ahí, pero en cuestión de la escuela vine en blanco, pero es una gran oportunidad de volver a aprender todo lo que tal vez no aprendí, o lo que aprendí y reaprenderlo… ya estamos en séptimo y tenemos un nivel de exigencia un poquito mayor pero creo que si lo sabemos gestionar se va a ir eliminando, pero nunca vamos a dudar que llegue a haber ansiedad… un poquito la tarea o el equipo tal vez no hemos terminado”.
En estudiantes de últimos semestres, la exigencia se multiplica.
JAVIER ALEXIS LÓPEZ / ESTUDIANTE
“En el punto en el que estamos, ya casi por graduarnos, la cantidad de proyectos es abismal y la ansiedad y el estrés que podemos llegar a sentir también lo es. En mi caso, lo que me ayuda mucho es la lectura o escuchar música, relajar con los amigos… aunque sigue estando el pequeño detallito que regresa de golpe la ansiedad… ¿insomnio? Sí, bastante… principalmente en las madrugadas, que me cuesta agarrar el sueño”.
De acuerdo con el psicólogo Gregorio Camacho, estas reacciones son comunes y tienen un origen claro
GREGORIO CAMACHO / PSICÓLOGO
“Principalmente la incertidumbre… muchas ocasiones tenemos temor si lo vamos a hacer bien o no, si vamos a tener un buen desempeño… la ansiedad nos puede llevar a fallar si nos concentramos demasiado en eso que no podemos controlar”.
Camacho recomienda prevenir antes que curar
“Mantenerse con actividades físicas, bien hidratados, asistir a terapia psicológica… hay muchos centros de atención privada, pero también públicos y universitarios… si notamos que el malestar afecta nuestro desempeño, debemos acudir a terapia para evaluarnos y tomar medidas profesionales”.
El regreso a clases no tiene por qué ser sinónimo de angustia. Con hábitos saludables, redes de apoyo y atención profesional, la transición del descanso a la rutina académica puede convertirse en una oportunidad para crecer y aprender, más allá de los libros y las tareas.
Para Notinúcleo, informó Daniela Grajales.
